Який вітамін містять фініки?
Плоди багаті міддю, залізом, магнієм, цинком, марганцем, калієм, кальцієм та вітамінами. А, С, В1, В2, В6. У складі присутні замінні та незамінні амінокислоти. Фініки досить калорійні – 277 ккал за 100 р.
Який фрукт містить вітамін D?
Вітамін D. Вітамін D в овочах та фруктах практично не міститься. Єдиним рослинним джерелом вітаміну D є гриби. І вони можуть синтезувати «сонячний вітамін» лише під впливом ультрафіолетових променів.
Що містять у собі фініки?
Фініки багаті багатьма вітамінами (тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота, ретинол і філлохінон), мінералами та клітковиною. Ці плоди містять жирні кислоти, кальцій, сірку, селен, залізо, калій, фосфор, марганець, мідь та магній.
Скільки вітамінів у 100 г фініків?
Харчова цінність та хімічний склад "Фініки".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Вітамін В9, фолати | 19 мкг | 4.8% |
| Вітамін C, аскорбінова | 0.3 мг | 0.3% |
| Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ | 0.3 мг | 2% |
| Вітамін Н, біотин | 4.2 мкг | 8.4% |