Як арахісова паста впливає рівень холестерину?
А за рахунок високого вмісту мінералів – магнію, міді, ніацину – арахіс сприяє здоров'ю серця. До того ж вітамін В5 у складі пасти знижує рівень «поганого» холестерину.
Кому не можна їсти арахісову пасту?
Також краще відмовитися від арахісової пасти людям із порушеннями обміну речовин, зайвою вагою, схильністю до артриту чи артрозу. Не рекомендується є арахісову пасту вагітним і жінкам, що годують, а також дітям до шести років. Крім того, арахісову пасту з цукром не можна їсти людям, які страждають на діабет.
Чи можна їсти арахіс при підвищеному холестерині?
Вживання арахісу сприяє зниженню рівня «поганого» холестеринущо служить профілактикою закупорювання судин та виникнення хвороб серця. Антиоксидант ресвератрол, що міститься в горіхах, зменшує ризик стенокардії, інфаркту та інсульту за рахунок стимуляції вироблення організмом окису азоту.
Скільки ложок арахісової пасти можна їсти за день?
За підтримки ваги норма – приблизно 1-1,5 столові ложки, що становитиме близько 300 ккал. Для набору м'язової маси норма арахісової пасти, яка містить велику дозу жирів та рослинного білка, – до 3 ложок на день.