Чим корисне аутогенне тренування?
Аутотренінг довів свою ефективність при лікуванні різноманітних вегетативних розладів, психосоматичних захворювань, неврозів. Також АТ можна використовувати зміни життєвих звичок і особистісних характеристик.
Як допомагає аутотренінг?
Воно допомагає покращити сон і навіть сформувати нові особистісні риси характеру, такі як впевненість у собі, спокій, створити позитивний настрій для досягнення мети, підвищити здатність до концентрації, самоаналізу.
Навіщо потрібний аутотренінг?
Аутотренінг активно використовується при лікуванні психосоматичних захворювань, застосовується у системі підготовки спортсменів до змагань. Насамперед, для прискорення процесів відновлення після змагань та корекції передзмагальних психічних станів.
Які переваги аутогенної терапії?
Аутогенне тренування виявилося ефективним у зниження загальних симптомів тривоги, дратівливості та втоми . Вона також може бути корисною для підвищення стійкості до стресу та зменшення проблем зі сном. Вона може допомогти вам у періоди стресу почуватися більш розслабленим і бути в змозі ефективніше концентруватися.