Чи можна багато їсти чиа?
Добова доза насіння чиа не повинна перевищувати 2-3 столові ложки на день. Насіння чиа можна вживати як у первозданному вигляді, так і перемолоти до стану борошна з якого можна спекти корисний хліб.
Чим небезпечний?
Шкідливість насіння чиа: Через високий вміст клітковини надмірне вживання насіння чиа може викликати дискомфорт і здуття живота. Тому важливо поступово вводити їх у раціон та стежити за реакцією свого організму.
Що станеться, якщо з'їсти багато сухого насіння чиа?
Проковтування занадто великої кількості сухого насіння чиа за один раз може мати катастрофічні побічні ефекти. Крім того, надмірне споживання може призвести до проблем, починаючи від проблем із харчуванням і закінчуючи зниженням рівня цукру в крові . Це також може завадити лікуванню діабету.
Які побочки від насіння чиа?
Можливі побічні ефекти та реакції:
- Насіння Чіа можуть посилювати дію препаратів для нормалізації рівня цукру на крові.
- Можуть посилити дію препаратів, здатних розріджувати кров.
- Газоутворення та здуття живота – можливий ефект при вживанні великої кількості клітковини.