Для чого використовують степ-платформу в аеробіці?
Степ – це платформа, висоту якої можна регулювати (від 10 до 30,5 см в залежності від виробника). Принцип тренування простий – ти крокуєш на платформу, з неї та навколо в різних варіантах, щоб прискорити серцебиття та дихання, а також зміцнити м'язи.
Як обрати степ-платформу?
При виборі розміру необхідно орієнтуватися на ширину, довжину і висоту платформи. Ширина повинна бути на 8—10 см більша за довжину вашої стопи. Тобто, якщо довжина вашої стопи — 26 см (38-й розмір), вибирайте степ шириною 34—36 см.
Скільки коштує степ-платформа?
Вирішили купити Степ-платформи?
| Товар | Ціна |
|---|---|
| Степ-платформа Cornix 2-ступінчаста 68х28х10-15 см XR-0192 Black/Yellow (2375571710) | 999 ₴ |
| Масажер GYMTEK з пультом дистанційного керування з експандерами Black | 7 549 ₴ |
| Степ-платформа EasyFit Step-B 3-ступінчаста (EF-STP3) | 1 499 ₴ |
Для чого степпер?
Степпер – це кардіотренажер, який імітує ходьбу по сходинках. Чудово пропрацьовує м'язи бедра, ікроножні та сідничці м'язи. ❗️Але сідниці ним підкачати Ви не зможете (просто підслухати на залі).
Степ – це платформа, висоту якої можна регулювати (від 10 до 30,5 см в залежності від виробника). Принцип тренування простий – ти крокуєш на платформу, з неї та навколо в різних варіантах, щоб прискорити серцебиття та дихання, а також зміцнити м'язи. Рухи у степ-аеробіці варіюються від простих до складних.
Степ-платформа — це спортивне обладнання у вигляді невеликої лавки. Її використовують для занять степ-аеробікою, а також для виконання кардіо, …
Тренування з декою сприяють підвищенню витривалості, зміцненню м’язів сідниць, ніг, черевного преса. Степ-аеробіка знижує ризик виникнення остеопорозу та артро …
Степ-платформа активно використовується для різних видів кардіотренувань, включаючи вагогонку та розминку-розігрів перед іншими видами вправ. Ось прості та …
Степ-аеробіка оптимальна для людей із зайвою вагою, сидячим способом життя, а ще для для тих, хто не готовий платити за заняття з індивідуальним …