Куди додавати лляну олію?
Можна пити лляну олію в чистому і розбавленому вигляді, так і додавати її у всілякі страви: салати, м'ясо або рибу, гарніри, соуси. Головне – знати міру. Не рекомендується вживати понад дві столові ложки льняної олії на день. Починати прийом продукту краще з 2-3 чайних ложки, поступово збільшуючи дозування.
Що можна готувати на лляній олії?
Оно идеально подходит для салатов из помидоров, свеклы или огурцов, придает особенным вкус винегретам. Хорошо сочетается льняное масло и с молодым отварным картофелем, и с квашеной капустой, а также рисовой или гречневой кашей. Его можно комбинировать с майонезом, сметаной и другими продуктами и получать вкусные соусы.
Як часто можна вживати лляну олію?
Скільки разів на день пити лляну олію Лляну олію можна приймати від 1 до 3 разів на день.
Для чого використовується лляна олія?
Найкраще підходить для заправки салатів і холодних страв. Додавати в каші і супи рекомендується після завершення приготування, щоб олія нагрілась мінімально. Лляна олія чудово доповнює зелені салати, вінегрет, квашену капусту. Гармонійно поєднується з помідорами, буряками, огірками, яблуками, медом, йогуртом, кефіром.