Який напій найкраще випити після тренування?
Після тренування найкращого пити звичайну воду чи апельсиновий сік, що містить вітамін С і позбавляє організм від токсинів. Правильне харчування є невід'ємною частиною здорового способу життя та вірним партнером спортивних занять.
Що краще приймати після тренування?
Краще запам'ятайте, що після тренування варто віддати перевагу газованій воді, збагаченій мінералами. Дуже корисний після тренувань овочевий бульйон. Така рідина добре відновлює баланс води в організмі та запаси мінералів. Слід уникати вживання чаю, кави та алкоголю.
Що найкорисніше після тренування?
Ідеальний варіант – це вживання білків та вуглеводів протягом 30-60 хвилин після тренування. Їжа після тренування має бути легкозасвоюваною, наприклад, такою: яйця, риба, білковий коктейль, вівсянка з фруктами, сир, банани та інші продукти, багаті на білки та вуглеводи.
Що пити після тренування для спалювання жиру?
Для спалювання жиру рекомендують не їсти після тренування протягом 60-90 хвилин, а рясно пити воду.