Що не поєднується із вітаміном С?
Вітамін З відмінно працює з А, Е, В5 та В9, проте не варто поєднувати його з В1, В12 та міддю. Вітамін D покращує обмін кальцію та фосфору, не поєднується з вітаміном е. Вітамін Е погано засвоюється при прийомі з вітаміном D, магнієм, цинком та міддю. Відмінно взаємодіє з А та С.
Що сумісне з вітаміном С?
Вітамін С – дуже важливий для імунітету і є антиоксидантом. Він краще засвоюється з вітамінами А, В5, В9, Е, а також із залізом та кальцієм.
Що можна змішувати із вітаміном С?
Кошти з вітаміном З чудово поєднуються з:
- вітаміном Е;
- ніацинамідом;
- гіалуроновою кислотою;
- ретинолом;
- альфа-гідроксикислотами (AHA) та бета-гідроксикислотами (BHA) у низьких концентраціях;
- пептидами.
Що нейтралізує вітамін С?
Вітамін С сам нейтралізує супероксидний радикал до перекису водню. Відновлює убіхінон та вітамін E.