Що означає перепад із п'яти на носок?
Перепад – це різниця у висоті між п'ятою та носком взуття. Стандартний перепад (понад 7 мм) рекомендується для бігунів, які б'ють по землі п'ятою.
Чому важливий перепад із п'яти на носок?
На думку мінімалістів, однією з переваг низького або відсутнього перепаду з п'яти на носок є зниження ризику отримання травми . Говорять, що взуття з великим перепадом сприяє сильному удару п'яти, що може сприяти травмам коліна.
Чому злітає п'ята у взутті?
Поки пальці посилено намагаються утриматися у взутті, порушується перекатний рух стопи. Через це при ходьбі п'ята сильніше і жорсткіше вдаряється поверхню, ніж при плавному перекаті. Навантаження на суглоби плюсни теж зростає, і згодом середню частину стопи зводитиме.
Навіщо потрібен перепад у кросівках?
Перепад між п'ятою та носком (дроп) Невеликий перепад сприяє легшому бігу зі шкарпетки та середини стопи. Товста п'ята у кросівок з високим дропом, навпаки, добре відгукується при бігу із задньої частини стопи, сприяючи кращому перекату і даючи кращу амортизацію при першому контакті з поверхнею.