Речовини-лікарі в апельсині покращують якісний склад крові, що знижує ризик появи інсультів, інфарктів та серцевих нападів. Сік і м'якоть гесперидія допомагають у боротьбі з анемією та недокрів'ям, а також запобігають утворенню тромбів.
Не варто їсти цитруси людям з хронічним гастритом, виразкою шлунка, панкреатитом або підвищеною кислотністю шлунка.. Сік цих фруктів спричинить роздратування у запалених органів ШКТ, що в гіршому випадку може спровокувати посилення недуги, у кращому — викличе неприємні відчуття в животі: спазми, біль, що тягне.
Різкий перехід на фруктово-овочеву дієту з високим вмістом цитрусових, кислих ягід та зелені зазвичай говорить про дефіцит вітаміну С. Часто до цього додаються сухість шкіри, кровоточивість ясен і волосся, що січеться.
Рекомендується їсти не більше двох-трьох апельсинів на деньщоб уникнути перевищення допустимої норми цукрів та кислот.
Антиоксиданти у складі апельсинів уповільнюють процеси старіння, покращуючи стан волосся, нігтів та шкіри, а також захищають від шкідливого впливу навколишнього середовища та УФ-випромінювання.. Один апельсин на день здатний активізувати вироблення колагену, а завдяки цьому покращиться тонус шкіри.
Апельсини – ще одна чудова солодка закуска, якою можна насолоджуватися, не споживаючи багато калорій чи цукру. Вони також є добрим способом збільшити споживання вітаміну С. Типовий апельсин сорту «Навел» містить близько 14 грамів цукру та близько 77 калорій.
Ряд фруктів, таких як вишня, апельсини, банани, ананас та виноград , природним чином багаті мелатоніном, життєво важливим гормоном для регулювання наших циклів сну та неспання . Фактично, мелатонін допомагає у кількох аспектах сну.
Завдяки високому вмісту клітковини апельсини допомагають знижувати в організмі рівень так званого «поганого» холестерину, тобто ліпопротеїни низької щільності. Щоб отримати ефект, рекомендується щодня з'їдати лише по одному великому плоду. Користь для імунної системи.