Що краще їсти спочатку: білки чи вуглеводи?
Таким чином, робимо висновок, що для кращого приросту м'язів ефективніше спочатку заповнити енерговитрати організму за допомогою вуглеводів, а вже після дати йому білок як будівельний матеріал.
Що потрібно їсти першим: вуглеводи чи білки?
У 1-й день дослідження учасники отримували рекомендації, згідно з якими необхідно було дотримуватись такої послідовності вживання їжі: спочатку вуглеводи (хліб і апельсиновий сік), потім через 15 хв білкова їжа, овочі та продукти, багаті на жири.
Що краще їсти з ранку: вуглеводи чи білки?
Основу сніданку мають становити вуглеводи – Заряджають енергією на весь день. А білок (саме м'ясний) краще залишити на вечір.
Чи можна одночасно їсти білок та вуглеводи?
Оскільки вуглеводи та білки для успішного перетравлення вимагають різного середовища, то одночасне їх споживання призводить до неефективності у роботі шлунково-кишкового тракту.