та DHA, які мають велике значення для здоров'я. Ці кислоти перебувають у риб'ячому жирі, а й у рослинних джерелах, наприклад, горіхах і рослинних оліях.
У зв'язку з цим у багатьох країнах запроваджено норми споживання омега-3 ПНЖК як есенціального мікронутрієнта, у тому числі під час вагітності. Згідно з міжнародними рекомендаціями необхідна кількість омега-3 ПНЖК коливається від 0,5-2 до 3 г/добу.
Рейтинг найкращих Омега–3 на російському ринку
- Омега–3 900 мг та вітамін D3 2000 МО (ARCTICHEALTH) …
- Solgar «Омега–3» потрійна концентрація …
- Евалар «Потрійна Омега–3» …
- Oslomega норвезька серія …
- Nordic Naturals. …
- 6. California Gold Nutrition. …
- VPLab «Рибий жир»
Сума EPA та DHA має бути вище 8%. Якщо омега-3 індекс нижче 4%, можуть порушуватися нормальний розвиток клітин та тканин та підвищуватись ризиком смертельного результату від серцево-судинних захворювань. Якщо рівень прикордонний (між 4 і 8%) слід переглянути свій раціон харчування.
Дослідження показали, що риб'ячий жир у формі натуральних тригліцеридів засвоюється організмом на 37% краще, ніж у формі етилового ефіру. Фосфоліпіди значно багатші за цінні омега-3 жирні кислоти, ніж інші групи ліпідів.
На що слід звернути увагу під час вибору правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.
Користь для здоров'я, яку приносять ПНЖК, призвела до значних зусиль щодо дослідження джерел ПНЖК омега-3 та процесів їхнього комерційного виробництва. Риб'ячий жир використовувався як комерційне джерело ПНЖК омега-3 .
На що слід звернути увагу під час вибору правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.
Краще купувати комплекс омега-3-6-9, ніж риб'ячий жир, тому що останній містить менше корисних, зате більше непотрібних баластових речовин. Вживати препарати на основі ПНЖК необхідно всім людям, але особливо дітям, літнім, спортсменам і тим, хто страждає від дефіциту ненасичених жирних кислот.
nsp-24.com
Омега-3 ПНЖК НВП
Consumed
OMEGA 3 ПНЖК 35% 30 капсул – інструкція, склад, ціна на офіційному сайті Consumed – Consumed
Російський медичний журнал
Застосування Омега-3 ПНЖК для профілактики та комплексного лікування тромбофілічних порушень при вагітності Сідельнікова В.М. | «РМЗ» №6 від 20.03.2008
Озон
ПНЖК Омега-3 1320 мг риб'ячий жир високої концентрації, Вітаміни для дорослих та дітей, Omega 3 для здоров'я серця та судин, БАД для шкіри, Вітамін для краси волосся та нігтів, 90 капсул купити
NSP – високоякісні біологічно активні добавки
Омега-3 (ПНЖК) НСП (Omega-3 EPA NSP) – 60 капсул БАД у Києві купити зі знижкою 40% | Сайт дистриб'ютора компанії Nature's Sunshine Products у Білорусі