Який найголовніший вітамін міститься в яблуку?
Найкориснішими вважаються свіжозібрані яблука. Саме в них зосереджено максимальну концентрацію корисних речовин. Яблука багаті вітаміном С та вітамінами групи В, також у них знаходиться невелика кількість вітаміну А та вітаміну Е.
Чи можна їсти 5 яблук на день?
Загалом на день достатньо з'їдати по 100 г яблук. Зараз, у період їхнього врожаю, можна з'їсти і 300 грамів. Занадто багато яблук є небажаним: вони переб'ють апетит і відбуватимуться заміщення фруктами необхідних людині білкових продуктів та клітковини, пояснила лікарка.
Скільки потрібно з'їсти яблук, щоби отримати добову норму вітамінів?
У яблуках міститься 10 із 15 вітамінів, необхідних людині. Вони багаті на вітамін Р. Цей вітамін дозволяє уникати гіпертонії, підтримує еластичність і нормальне функціонування стінок кровоносних судин. Достатньо 1-2 яблука, щоб забезпечити добову потребу людини у вітаміні P.
Скільки потрібно з'їдати яблуко на день?
Фахівець сказала, що на кількість плодів, що з'їдаються, на день впливає стан здоров'я в цілому та індивідуальні особливості організму, проте в середньому можна вживати 1–2 плоди щодня. Діабетикам і тим, у кого порушений метаболізм, краще з'їдати не більше 1 яблука у 1-й половині дня.