Що міститься у 100 гр рисі?
Рис містить 79,3 г вуглеводів в 100 г продукту, це приблизно 92% усієї енергії з порції або 317 ккал. Калорійність – 360 кКал. Склад рису: жири – 0,58 г, білки – 6,61 г, вуглеводи – 79,34 г, вода – 12,89 г, зола – 0,58 г.
Скільки вітамінів у рисовій крупі?
Харчова цінність та хімічний склад "Рис білий, крупа рисова".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Вітамін В1, тіамін | 0.08 мг | 5.3% |
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.04 мг | 2.2% |
| Вітамін В4, холін | 78 мг | 15.6% |
| Вітамін В5, пантотенова | 0.4 мг | 8% |
Якого вітаміну багато в рисі?
Містить вітаміни В1, В6, РР, марганець, фосфор, магній, селен, мідь, амінокислоти, клітковину. Бурий рис корисний для організму – покращує кровопостачання, очищує судини, підтримує рівень глюкози в крові, стабілізує роботу травної системи, покращує метаболізм, сприяє виведенню токсинів.
Які вітаміни містяться у рисі?
Рис є джерелом білка та містить різні вітаміни, такі як тіамін та ніацин , а також мінерали, такі як цинк та фосфор.