Як найкраще паритися у лазні?
Починати слід з ніг, а потім рухатися вище. Коли тіло звикне і розпариться, можна почати трохи похльостувати себе віником. Намагайтеся притискати листя якомога ближче до тіла. Паритися в лазні краще у кілька заходів, щоразу збільшуючи час перебування у парилці.
Скільки хвилин треба перебувати у парилці?
Для тих, хто тільки-но починає відвідувати лазні або сауни, оптимальним часом буде один захід максимум на 4 хвилини. При наступних відвідуваннях тривалість перебування в парилці можна збільшувати щоразу на півхвилини. Загальний час перебування за 3 заходи не повинен перевищувати 20 хвилин.
Як паритись у лазні для здоров'я?
Відпочивайте у перервах від парилки не менше 15-20 хвилин. Не мочіть голову і обов'язково закривайте її повстяним капелюхом, а також не стійте в парній. Температура повітря на рівні голови на 15-20 градусів вища порівняно з рівнем тулуба. Митися треба вже після того, як ви востаннє вийшли із парної.
Як краще дихати у лазні?
У лазні радять дихати через ніс – це дозволить остудити його до нормальної температури, перш ніж він потрапить у легені. Інакше можна обпалити тканини. Крім того, гаряче повітря, потрапляючи в носові ходи, знімає набряк, розріджує природний слиз і виводить його м'яко.