Як сушені яблука впливають на організм?
Цей сухофрукт корисний для нормалізації рівня холестерину в крові, покращення обміну речовин, для профілактики інсульту та інфаркту. Сушені яблука в невеликій кількості можуть бути хорошим і легким перекушуванням під час дієти або розвантажувальних днів.
Скільки можна висушених яблук на день?
Не рекомендується зловживати сушеними яблуками діабетикам (особливо тим, хто має захворювання на останніх стадіях) через підвищений вміст цукру і тим, хто має зайву вагу – калорійність продукту досить висока, потрібно обмежитися декількома часточками сушеного яблука на день.
Яка користь сушених яблук?
Вітаміни Сушені яблука також є джерелом вітамінів, які приносять користь вашому здоров'ю. Яблука містять поживні речовини, що зберігають вашу шкіру та кістки сильними та здоровими, кілька вітамінів групи В, які в сукупності підтримують метаболізм та живлять печінку та шкіру.
Чому в сушених яблуках більше заліза, ніж у свіжих?
При запіканні яблук частина вітамінів руйнується, але у 100 г печених фруктів близько 0,19–0,2 мг заліза. Щоб отримати таку ж кількість мінералу, як із 100 г сирих яблук, вам знадобиться лише 50 г печених. У сушених яблуках може міститися до 1,4 мг заліза, що засвоюється, на 100 г.