Яке дозування вітаміну D небезпечне?
У дітей отримання вітаміну D по 1000 мкг (40 000 міжнародних одиниць) щодня викликає токсичні ефекти протягом від 1 до 4 місяців. У дорослих прийом вітаміну може стати токсичним у дозах 1250 мкг (50 000 МО) на день протягом кількох місяців.
Чи можна пити 5000 МО вітаміну Д щодня?
Загальні рекомендації щодо прийому вітаміну D: – Профілактичне дозування: 800-2000 МО (міжнародних одиниць) щодня під час їжі. – Лікувально-профілактичне дозування: 5000МЕ щодня або через день під час їжі. – Лікувальне дозування: понад 5000 МЕ приймається за результатами аналізів для поповнення дефіциту.
Що буде, якщо перевищити добову дозу вітаміну D?
Надлишок вітаміну D в організмі може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи гіперкальціємію (надлишок кальцію в крові), пошкодження нирок, розлад шлунка, втрату кісткової маси, тривале нездужання та постійне погане самопочуття.
Який критичний рівень вітаміну D?
Згідно з встановленими нормами, дефіцитом в організмі вважається концентрація вітаміну в крові менше 20 нг/мл, недостатністю – якщо значення не перевищують 30 нг/мл.