Як правильно їсти мюслі?
Через свою структуру, мюслі не вийде скуштувати без додавання інших продуктів. Так, мюслі потрібно заливати молоком, водою, або перемішувати з йогуртом. Порада: Гранола заливається холодним молоком чи йогуртом. Мюслі можуть заливатись як холодною так і гарячою рідиною.
Кому не можна мюслі?
Дієтологи з Інституту харчування категорично не радять вживати батончики мюслі, якщо ви хочете схуднути або хоча б зберегти наявну вагу. Звичайно, зрідка можна дозволяти собі ці ласощі, але важливо пам'ятати, що крім калорійності, такий перекус може серйозно підірвати роботу шлунково-кишкового тракту.
Як і коли правильно їсти?
Обідати потрібно в районі 12:30 та 13:00, але найкращим часом для денного приймання їжі вчені вважають 12:38. А коли справа доходить до вечері, необхідно вкластися у період між 18:00 та 18:30, але оптимальним часом є 18:14. При цьому їсти потрібно небагато.
Чому не можна багато м’яти?
Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ): м'ята має послаблювальну дію на нижній стравохідний сфінктер, вона може посилити симптоми ГЕРХ, як-от печія, кислотний рефлюкс. Люди з епілепсією: в м'яті містяться речовини, які можуть спровокувати або посилити епілептичні напади.
Горіхи (волоські, мигдаль, кеш’ю, фундук) – підтримують нервову систему, знижують стрес. Темний шоколад (від 70% какао) – містить …
Щоб сніданок вийшов по-справжньому здоровим, краще вибирати цільнозернові органічні пластівці – вони найкорисніші.
Від багатого клітковиною і білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, вітамінів E, C, B12 та інших – мюслі містять …
Від багатого клітковиною і білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, вітамінів E, C, B12 та інших – мюслі містять безліч …
Найкраще купувати мюслі без добавок, тобто мікс із різних зернових культур. Збагатити їхній смак, за бажання, можна свіжими фруктами, горіхами …