Коли краще робити детокс?
Початок осені – найкращий час для проходження детоксу (очищення організму). Саме в цей час наш організм без особливих труднощів позбавляється всього зайвого. Правильне очищення допомагає пристосуватися до сезонних коливань, протистояти хворобам та зміцнити імунітет.
Як зрозуміти, що організм очищується від токсинів?
Якщо волосся втрачає блиск, випадає або ламається, шкіра починає лущитися, під очима з'являються набряки і темні кола – Це правильна ознака присутності токсинів в організмі. Детоксикацію (очищення) організму слід проводити з появою наступних ознак: Зниження імунітету.
Як правильно провести детоксикацію?
Як безпечно влаштувати детокс організму
- виключити з раціону їжу, яка не приносить користі: ковбаси, цукерки, газована вода, булочки, консерви тощо;
- замінити всі рідини чистою питною водою та збільшити її споживання;
- нормалізувати режим сну;
- уникати стресових ситуацій;
- підвищити фізичну активність.
Що не можна робити під час детоксикації?
Під час детоксикації необхідно уникати продуктів, які можуть уповільнити процес очищення і додати токсинів в організм. Надлишок цукру, солі, смаженої їжі, перероблених продуктів, молочних продуктів, алкоголю та кави може порушити роботу травної системи та уповільнити детоксикацію.