Яку омегу краще пити дітям?
Омега-3 жирні кислоти – це поліненасичені жирні кислоти, які необхідні для правильного розвитку мозку, нервової системи та зору у дітей. Фахівці рекомендують вживати омега-3 жирні кислоти вагітним, жінкам, які годують груддю, та дітям у період інтенсивного росту.
Яка доза омега-3 для підлітків?
| Добова норма омега-3 | |
|---|---|
| Вікова категорія | Норма омега-3 на день |
| 9-13 років | для жінок – 1000 мг |
| 14-18 років | для чоловіків – 1600 мг |
| для жінок – 1100 мг |
Яка форма омега-3 найкраща?
Вибирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природних тригліцеридів. Синтетичні добавки коштують дешевше, але і користі від них буде набагато менше. Мінімально зміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Що буде, якщо пити омега-3 кожен день?
Так, саме риб'ячий жир є такою собі чарівною пігулкою. Тож, розпочавши вживати його щодня, ти отримуватимеш достатню кількість Омега-3 і матимеш змогу спостерігати за позитивними змінами свого тіла. Вони допомагають попередити стенокардію, інфаркт міокарда, ішемічну хворобу та інші серцево-судинні недуги.
1. Nordic naturals · Артикул: NOR56780 ; 2. Now Foods · Артикул: NOW01607 ; 3. Carlson Labs · Артикул: CAR01543 ; 4. Nordic naturals · Артикул: NOR31130 ; 5. Pediakid.
Важливо зазначити, що діти до двох років повинні приймати тільки кислоту ДГК – якщо ви даєте її у вигляді харчової добавки або ліків. Старшим дітям можна давати …
Користь Омега-3 для дітей Омега-3 жирні кислоти: Беруть участь у формуванні центральної нервової системи та сітківки ока дитини Зміцнюють імунітет