Скільки можна приймати вітамін В12?
Для дорослих вона становить 2,4 мкг на день, для вагітних жінок та тих, що годують грудьми, – трохи більша. Вітамін В12 традиційно прописували ін'єкційно, але наразі показана ефективність споживання дози 1000 мкг вітаміну на добу перорально, навіть у людей із поганою адсорбцією та низькою кислотністю.
Що буде при надлишку вітаміну B12?
При надлишку вітаміну В12 характерні наступні симптоми: висип на шкірі чи алергія, біль у серці, порушення серцевого ритму і дихання, набряк легенів, тромбоз, підвищене нервове збудження, зниження розумової активності.
Що лікує вітамін Б12?
Вітамін В12 (або ціанкобаламін) потрібен для утворення еритроцитів, розвитку нейронів та синтезу ДНК. Його нестача може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичної сполуки), до анемії, втрати балансу, “туману в голові”, оніміння кінцівок, втомлюваності та погіршення пам'яті.
Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну В12?
Втома, слабкість, задишка, запаморочення, оніміння та поколювання в кінцівках, м'язова слабкість, розлади травлення, когнітивні порушення, і навіть депресія — усе це може сигналізувати про те, що організму не вистачає вітаміну В12.
Цей вітамін може запасатися і не є токсичним, тому є сенс пити чи колоти його не постійно, а курсами. Вітаміни групи В взаємодіють, і тому …
У цьому випадку можна додати на місяць літій у невеликих … Є комплекси групи В (Life Extension, Now Foods, Solgar), які можна пити для профілактики.
При дефиците витамина В12 для лечения – внутримышечно и внутривенно по 1 мг каждый день в течение 1-2 недель, поддерживающая доза – 1-2 мг внутримышечно или вн …