В якому положенні шия відпочиває?
Вертебрологи рекомендують віддати перевагу тим, які дозволяють зберегти природне становище спини: На спині з напівзігнутими ногами. У такій позі шийні хребці залишаються у рідному анатомічному. становищі. Якщо ноги випрямлені, створюється напруга, що не дозволяє м'язам ефективно розслабитися.
Як краще спати, щоб не хворіла на шию?
Сон на спині з підтримкою шиї: Ця поза є однією з найбільш підходящих для людей, які страждають від болів у шиї При сні на спині важливо використовувати ортопедичну подушку, що забезпечує правильну підтримку шийного відділу.
Як не можна спати при шийному остеохондрозі?
При остеохондрозі шиї протипоказаний сон на животі з поверненою головою на бік. У такому положенні шия завжди знаходиться в напрузі, зростає ризик порушення кровообігу головного мозку, тому після пробудження людина почувається розбитою, втомленою.
Як лягти, щоб пройшов біль у шиї?
У положенні лежачи слід покласти під голову та шию подушку так, щоб вона торкалася плечей. Це дозволить розвантажити м'язи шиї. Зберігайте рівень голови, коли збираєтесь заснути.