Скільки потрібно зеаксантину на день?
Для підтримки загального здоров'я очей лікарі рекомендують приймати 2-6 мг зеаксантину на день. Цю кількість можна отримати зі збалансованої дієти, багатої на зелені овочі та яскраво забарвлених фруктів. Для профілактики та лікування макулярної дегенерації рекомендуються вищі дози – до 10 мг на день.
Яка доза зеаксантину вважається завеликою?
Рекомендований рівень для здоров'я очей: 10 мг/день для лютеїну та 2 мг/день для зеаксантину. Безпечна верхня межа: дослідники не встановили верхню межу для жодного з них. Потенційні ризики: при перевищенні норми вони можуть трохи пожовкнути вашу шкіру. . Дослідження показують, що до 20 мг лютеїну на день безпечно.
Якими є побічні ефекти прийому добавок зеаксантину?
Які побічні ефекти зеаксантину? Зеаксантин вважається безпечним препаратом. На даний момент, мабуть, немає відомих токсичних побічних ефектів добавок зеаксантину. Єдиним виявленим побічним ефектом було пожовтіння деяких ділянок шкіри .
Чи безпечний зеаксантин для нирок?
Зеаксантин може мати низку інших переваг для здоров'я, у тому числі: Захист здоров'я нирок: низькі рівні ксантофілових каротиноїдів, включаючи зеаксантин, пов'язані з підвищеним ризиком захворювань нирок .